Entrenamiento de motocross para principiantes

El motocross es muy divertido. Pero puede resultar un poco intimidante para los principiantes, es posible que no sepas cómo empezar. Entonces, ¿cómo puedes empezar con tu entrenamiento de motocross?

Los principiantes en motocross deben concentrarse en aprender a tomar curvas y saltar. También es importante aprender la técnica correcta de disparo. Fuera de la pista, concéntrate en mejorar tu condición física y aprender más sobre las estrategias de las carreras de motocross.

Antes de estar listo para participar en una competencia, hay algunas habilidades simples que debes aprender primero. A continuación se muestran formas de prepararse para el motocross.

Obtener la técnica correcta

Tu fuerza física es importante. Pero sin la técnica adecuada, aún no podrás controlar la bicicleta.

El motocross se puede dividir en dos áreas generales: girar y saltar. Ambos son importantes. Pero girar es un poco más crítico. Aquí es donde puedes ganar terreno y adelantar a tus oponentes.

Para obtener la técnica correcta en las curvas, estas son algunas de las cosas que debe considerar:

• Velocidad de entrada. A menudo tendrás que dejar de acelerar y reducir la velocidad antes de iniciar un giro, para poder controlar y redirigir la motocicleta. Esto significa que entrarás a la esquina lentamente. Una vez que hayas dado la vuelta y hayas encontrado la línea correcta, podrás usar el acelerador para apagar el vehículo. Evite agregar demasiada potencia de repente; en lugar de eso, sea suave y consistente.
• Inclínate hacia la esquina. Cuando aprietas las rodillas y te inclinas hacia la curva, te asegurarás de que la bicicleta siga la línea correcta. Aunque parezca simple, puede requerir un poco de práctica aprender esta habilidad.
• Mirar hacia el futuro. Siempre debes tener la cabeza y los ojos enfocados en la dirección que deseas tomar. Esto le permite reaccionar ante cualquier obstáculo que se presente.
• Cuadra tus brazos. Cuando conduces, es una buena idea mantener los brazos y los codos cuadrados. Esto te dará más control.

Cuando estás saltando, hay algunas cosas que debes tener en cuenta, estas incluyen:

• Mantente recto. Cuando des el salto, debes estar derecho. Esto hará que la bicicleta sea más fácil de controlar en el aire.
• Obtenga la cantidad adecuada de aceleración. No hay suficiente velocidad y no podrás despejar el salto. Demasiado y no podrás controlar el aterrizaje.
• Ve con el impulso de la bicicleta. Cuando lances el salto por primera vez, debes estar cerca del manillar. Durante el salto, tendrás que recostarte. Al hacer esto, podrás inclinarte hacia adelante cuando la bicicleta aterrice.

Al principio, esto puede parecer abrumador. Pero si recibes algunas lecciones con un profesor, podrás obtener una comprensión básica de la técnica. Afortunadamente, dentro de unos meses todo será memoria muscular.

Entrenamiento de tiro al agujero

Ahora estás listo para empezar a entrenar para las carreras. Una de las partes más importantes de esto es aprender a lidiar con la caída de la puerta. Hacer una buena salida te preparará para el resto de la carrera. Nuevamente, hay muchas cosas a tener en cuenta al practicar tus salidas.

La posición de tu cuerpo es clave. Debes asegurarte de mantener tu peso en la parte delantera de la bicicleta. Al hacer esto, cuando se suelte la puerta, podrá acelerar y ganar velocidad rápidamente. También es importante trabajar en el control del acelerador para un arranque suave. Si quieres más consejos sobre cómo conseguir un buen disparo, consulta este artículo .

Sin embargo, como la mayoría de las cosas, es mejor practicar. Es por eso que Risk Racing creó esta práctica puerta de salida . Tiene una función de sincronización de caída aleatoria. Como en una carrera real, necesitarás estar preparado en todo momento.

Mejorar su condición física

No dejes que el motor te engañe, conducir una moto de motocross es un ejercicio para todo el cuerpo. Si no estás preparado físicamente, existe la posibilidad de que pierdas el control de tu bicicleta. Después de todo, necesitas poder mover una bicicleta que pese más de 200 libras.

No es necesario tener la masa muscular de Dwayne Johnson para ser un buen ciclista. La técnica correcta te permitirá controlar la bicicleta. Pero todavía no es una buena idea saltarse el gimnasio.

Hay algunos ejercicios en los que deberías concentrarte para desarrollar los músculos necesarios para el motocross, estos incluyen:

• Remo. Este ejercicio ayuda a desarrollar músculos en la parte inferior del cuerpo.
• Sentadillas. Las sentadillas deberían ser una actividad central en el gimnasio. Desarrollarán potencia en sus piernas y ayudarán a fortalecer su espalda y piernas. La buena noticia es que hay muchas variaciones para explorar, por lo que no te aburrirás.
• Correr. Usar una cinta de correr es una excelente manera de desarrollar tu cardio. O puedes salir afuera. Si quieres dificultar la actividad, puedes intentar correr por terreno irregular. Esto mejorará tu equilibrio.
• Ciclismo todoterreno. Conducir por la carretera es una buena forma de desarrollar tu cardio. Pero los beneficios reales llegarán cuando lleves tu bicicleta fuera de la carretera. Esto proporcionará un entrenamiento de todo el cuerpo. Además, será similar al motocross, lo que te acostumbrará a andar por terrenos irregulares.

La clave es conseguir un horario constante. Trate de dedicar de 30 a 45 minutos al día a entrenar. Al principio, seguir esta rutina será un desafío. Pero con el tiempo, ir al gimnasio pasará a formar parte de la vida diaria. 

Si bien pasar tiempo en el gimnasio es importante, deberás asegurarte de comer saludablemente, dándole a tu cuerpo la energía que necesita para desarrollar nueva masa muscular. Para ayudarle a hacer esto, Risk Racing se ha asociado con iRide y su línea de suplementos, diseñados específicamente para motociclistas de motocross. Estos han sido rigurosamente probados y cumplen con un estándar muy alto. Además, utilizan ingredientes naturales, por lo que son seguros de usar en las carreras. Haga clic aquí para obtener más información sobre los suplementos de motocross iRide.   

Obtener más experiencia

Hay dos elementos en los que debes concentrarte cuando entrenas. Primero, es una buena idea observar a los corredores profesionales. Puede aprender qué estrategia emplean y el tipo de técnicas que utilizan. Observe los momentos en los que presionan con fuerza y ​​en los que disminuyen. Puede resultar útil encontrar imágenes de GoPro, lo que le brindará una perspectiva de primera mano del viaje.

Sin embargo, la mejor manera de mejorar siempre es dedicar más tiempo a la bicicleta. Deberías poder encontrar una pista local en la que puedas entrenar. Puede ser útil viajar con un grupo. Podrás hablar con los demás integrantes, aconsejando sobre forma y técnica.

Cuando esté listo, será el momento de participar en alguna competencia local. No esperes ganar en tu primer intento. Pero aprenderá más sobre las carreras y cómo funcionan. Además, podrás aprender cómo te desempeñas bajo presión.

A partir de ahí, es simplemente cuestión de identificar los puntos débiles. Luego trabaja en esas áreas durante las sesiones de práctica antes de la próxima carrera. Si sigues perfeccionando tu técnica, deberías ser mejor cada vez que salgas a la pista.

Conclusión

El motocross es un deporte apasionante. La buena noticia es que podrán participar personas de todas las edades y procedencias. Sin embargo, si planeas convertirte en un buen corredor, necesitarás mucho trabajo, tanto dentro como fuera de la pista. Sin embargo, dentro de unos meses serás un ciclista competitivo, listo para empezar a ganar.